東北網10月27日訊 重陽節前夕，哈爾濱市老年病專家根據對兩千餘名老年患者的臨床調查結論，向全市老年人發出忠告：老年病並非人人會得，而且是完全可以預防的，有近九成以上的老年病患者多是由於多年養成的不良生活習慣引起的。

　　據專家介紹，現在老年病已經成為一種常見病，使得人們認為年紀大了就會得老年病，這種病治不好也死不了。其實不然，老年病主要包括老年高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦卒中、肥胖癥、結石癥、骨質疏松癥和癌癥等多種疾病，是一組與生活方式密切相關的疾病。日常生活中不健康的生活方式會在不知不覺中對身體造成損害，日積月累就會患上老年病。

　　專家提醒說，老年病其實是完全可以預防的，首先要有良好的生活習慣，做到『合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡』。此外，適當的運動可以提高心肺功能、保護心血管，還可以防止骨質疏松、減重和減輕精神壓力。對老年人來說有氧運動是最適合的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、太極拳、武術和騎自行車等。運動時間每周三至五次，鍛煉的時間盡量選擇在下午和晚上。